|
Сброс лишнего веса - это отдельная система тренировок. Невозможно сбросить лишний вес если не выверена подходящая диета.Сжигать лишнее в зале - самый здоровый и действенный способ от него избавиться. В зале нашем есть программа для сгонки лишнего веса, главный принцип - большая интренсивность тренировки по сравнению с качковой программой. т.е. меньше отдых между подходами, большее количество упражнений и повторений в них (20-25), но и соответственно меньший вес отягащений.... Так же для большей эффективности рекомендуется включать бег например через день по 2-3 км, и раз в неделю сауна (тока без пива!!! ;)))
|
|
|
|
|
Тренировка грудных мышц - из практики замечено что лучше тренировать грудь 2 раза в неделю, классический жим лежа на горизонтальной скамье идет первым номером на треньке, затем добавляем к нему подсобные упражнения по вкусу, например в понедельник это жим узким хватом, а в пятницу жим под углом 45 градусов. Но вообще лучше смотреть конкретно на человека и рекомендовать ему дополнительные упражнения индивидуально, может и нижняя часть грудных отставать и верхняя, так что велком!!!На треньке посмотрим че у тебя и как!
|
|
|
|
|
Креатин - это наверное единственный не химический ( не стероидный) препарат, который действительно помогает набирать силу и мышечную массу. Работает креатин примерно на 80% людей, т.е. вероятность того что он конкретно на тебея не сработает 20 %... Во всяком случае я бы каждому порекомендовал его попробовать на себе, лучше и безопаснее для наших тренировок пищевой добавки не найти...
|
|
|
|
расскажи про креатин. одни говорят чё он помогает, другие, чё он не помогает. И напиши комплекс упражнений на сиськи, чёб распёрло равномерно. И надо жир срочно сбросить. Заранее пасибос.
|
|
|
|
спасиииибо)))))в понедельник оценим)
|
|
|
|
|
уже сделано :) просьба выполнена
|
|
|
|
|
ребят, а не могли бы вы в
женском зале включать музыку
потяжелее, как в мужском.
|
|
|
|
|
Пока предлагаем воспользоваться тренировками в тренажерном зале, фитнес со свободными весами и тренажерами на самом деле лучший способ для любых трасформаций как мужского, так и женского тела любые аэробные нагрузки это лишь тень от их эффективности ;) На данный момент площадь тренажерного зала уже 300 квадратных метров, построили отдельный женский туалет. При оплате по абонементу у нас сейчас действует акция - помощь тренера и программа тренировок - в подарок.
|
|
|
|
|
обязательно учтем :) уже все это запланировано и идет активное строительство залов в остальной части нашего здания..
|
|
|
|
Пожелание : пилатес, степ, фитнес-йога :)
|
|
|
|
|
Екатерина, совершенно согласен, мы активно работаем над этим :)
|
|
|
|
|
было бы хорошо, если б можно было расширить зал
|
|
|
|
|
:))) Выезд тренера на дом? Пока что такой услуги я не видел ни в одном клубе ;). Идея свежая, надо бы внести в прайс-лист! :))))))
|
|
|
|
А как на счет вызова тренера на дом?
|
|
|
|
|
надо чтоб все завтра были на Самсоне и болели за майкоп!!!
|
|
|
|
|
Ваши заявки приняты к рассмотрению :). С музой уже работаем. А с размерами клуба пока проблема, в планах второй этаж....Но это в планах пока....
|
|
|
|
Музыкальный репертуар пошире бы и поновей. :)
|
|
|
|
Помещение бы побольше))))
|
|
|
|
Димон респект твоему заведению!)) бля с кайфом бы сейчас походил потягал бы)))
|
|
|